ابتدای خیابان شیراز شمالی، شماره ١٥٤ ، مرکز ارتوپدی نسخه          تلفن : ٠٢١٤٣٦٨٢
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

درد پاشنه پا:علت و درمان با ساخت کفی و ارتز مناسب پا

درد پاشنه پا یا التهاب غلاف یا فاشیای کف پا یک آسیب رایج و ناراحتی همیشگی بعضی افراد از جمله دوندگان، افرادی که پیاده روی های طولانی مدت دارند، کوهنوردان و تقریبا تمام افرادی که فعالیت های روزانه آنها به صورت ایستاده انجام می گردد، به شمار می رود.

التهاب غلاف کف پا در موارد شدید، می تواند شما را از ادامه راه باز نگاه داشته و سلامتی عمومی و تناسب اندام بدنتان را به خطر اندازد و تا مدت ها شما را درگیر درد کند.

درد این بیماری در زیر و قسمت داخلی کف پا، جایی که پاشنه و قوس پا به هم می رسند، احساس می شود.

علل التهاب غلاف کف پا:

  1. ۱.        داشتن قوس بیش از حد یا صافی کف پا
  2. ۲.       اضافه وزن
  3. ۳.       سفتی عضله ساق پا یا تاندون آشیل
  4. ۴.       پوشیدن کفش های نامناسب
  5. ۵.       پیاده روی، ایستادن یا دویدن به مدت طولانی، خصوصا بر روی سطوح سخت و ناهموار

راه حل های درمانی یا متدهای درمانی التهاب غلاف کف پا: 

راه های بسیاری برای کمک به درمان و جلوگیری از التهاب غلاف کف پا وجود دارد:

  1. ۱.        پوشیدن پاپوش یا کفش مناسب، به خصوص اگر قصد دارید در مدت زمان طولانی بر روی پاهای خود بایستید.
  2. ۲.       استفاده از نایت اسپلینت جهت کاهش درد پاشنه در صبحگاه و کشیده نگاه داشتن عضله و فاشیای کف پا در طول شب
  3. ۳.       استفاده مداوم از کمک کننده های کششی (تراباند) جهت کشش عضلات ساق پا
  4. ۴.       خنک نگاه داشتن پاشنه و بالا نگاه داشتن پا در هنگام استراحت
  5. ۵.       افزودن کفی (محافظ قوس پا) در هنگام استراحت

مقالات مرتبط

انحراف مچ پای کودک کلینیک نسخه

انحراف مچ پای کودک درمان و علت های آن چیست؟

انحراف مچ پای کودک یکی از اختلالات شایع پاست که معمولاً با نگرانی والدین هنگام مشاهده راه رفتن فرزندشان همراه می‌شود. شاید پای کودک شما هم به سمت داخل یا خارج انحراف دارد و به همین دلیل قادر نیست روی آنها به‌درستی بایستد. البته، این موضوع اغلب کاملاً طبیعی و

ادامه مطلب »

فناوری‌های نوظهور: انقلاب در صنعت در سال ۲۰۲۳

فناوری‌های نوظهور به عنوان نیروی محرکه‌ای در سال ۲۰۲۳ شناخته می‌شود که در حال تغییر و تحول عمیق در صنایع مختلف هستند.این فناوری‌ها با تکیه بر پیشرفت‌های جدید در زمینه‌هایی همچون هوش مصنوعی، کامپیوترهای کوانتومی و واقعیت مجازی، به ایجاد مزیت رقابتی برای سازمان‌ها کمک می‌کنند.

ادامه مطلب »

کلید موفقیت: چگونه در صنعت خود برتر باشیم؟

کلید موفقیت در هر کسب‌وکار به عوامل و استراتژی‌های خاصی اشاره دارد که می‌توانند به افراد و سازمان‌ها در دستیابی به اهداف و موفقیت در صنعت کمک کنند.در دنیای پویای امروز، شناخت این کلیدها و به کارگیری آن‌ها در کسب‌وکار، ضرورت بیشتری پیدا کرده است.

ادامه مطلب »
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

توصیه‌های روزانه و جدیدترین مطالب سلامت در صندوق ایمیل شما