درمان خار پاشنه که یکی از شایع‌ترین اختلالات پا است، گاهی مهمترین دغدغه شما می‌شود. اگر شما هم موقع بیدار شدن از خواب یا راه رفتن طولانی‌مدت با درد پاشنه مواجه می‌شوید، احتمال دارد درگیر خار پاشنه باشید. این مشکل که خیلی‌ها آن را فقط یک درد ساده می‌دانند، گاهی زندگی روزمره را کلاً مختل می‌کند. اما خبر خوب اینکه درمان خارپاشنه اصلاً چیز دور از ذهنی نیست. با شناخت درست این مشکل و انتخاب روش درمانی مناسب مثل فیزیوتراپی، تمرینات کششی یا حتی تکنولوژی‌هایی مثل شاک ویو یا لیزر، می‌توان خیلی زود به زندگی عادی برگشت. فقط کافیست درمان را جدی بگیرید و با یک برنامه درست پیش بروید. اگر دنبال یک دکتر خوب خارپاشنه مطمئن هستید، متخصصان کلینیک نسخه آماده کمک‌رسانی به شما عزیزان هستند. برای آشنایی بیشتر با علل، نشانه‌ها و روش درمان این عارضه با ما همراه باشید.
توضیحات آقای دکتر قلمقاش ریاست برند دکتر فوت و مدیریت مرکز پاپزشکی نسخه در رابطه با خارپاشنه
مشاوره رایگان
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یکی از شایع‌ترین علت‌های درد مزمن کف پای افرادیست که میانسال‌اند یا خیلی سرپا می‌ایستند. این مشکل معمولاً به شکل یک زائده استخوانی کوچک در زیر استخوان پاشنه ظاهر می‌شود. اما چیزی که اهمیت دارد، درد ناشی از التهاب در بافت اطراف این خار است، نه خود استخوان اضافه. درمان خارپاشنه به معنای از بین بردن التهاب، کاهش فشار روی پاشنه و بازیابی توان حرکتی طبیعی پا است. بسته به شدت علائم، روش‌های درمانی متفاوتی وجود دارد که از ورزش‌های ساده گرفته تا استفاده از دستگاه‌های پیشرفته فیزیوتراپی را شامل می‌شود. برای انتخاب درمان درست باید این عارضه را دقیق شناخت.
مشاوره تلفنی رایگان !
کشف علت خار پاشنه: اولین قدم در درمان خار پاشنه
برای درمان خار پاشنه، باید اول علت اصلی خار پاشنه را پیدا کرد. به این ترتیب مشخص می‌شود که آیا باید این عارضه را با کاهش وزن درمان کرد، یا اصلاح نحوه راه رفتن یا استفاده از کفش‌های طبی. به طور کلی، علت اصلی این عارضه، فشارهای مکرر و مزمن روی کف پا است؛ مخصوصاً در افرادی که زیاد سر پا می‌ایستند، کفش نامناسب می‌پوشند یا اضافه وزن دارند. این فشار، رباط کف پا را ملتهب می‌کند و در طول زمان منجر به تشکیل زائده استخوانی می‌گردد.
نشانه خار پاشنه: هشدارهایی برای درمان خار پاشنه
درد تیز و سوزاننده در پاشنه، مخصوصاً موقع برداشتن اولین قدم‌ها در صبح، رایج‌ترین نشانه خار پاشنه است. این درد ممکن است در طول روز کم‌کم بهتر شود ولی بعد از استراحت دوباره برمی‌گردد. اگر این علائم را تجربه می‌کنید، زمان را از دست ندهید. شروع درمان در مراحل اولیه با تمرینات کششی و فیزیوتراپی جلوی مزمن شدن درد را می‌گیرد و از درمان‌های تهاجمی‌تر مثل جراحی بی‌نیازتان می‌کند.
مشاوره تلفنی رایگان !
درمان خار پاشنه با روش‌های تخصصی
برای درمان خار پاشنه، مجموعه‌ای از روش‌های تخصصی و در عین حال قابل اجرا در خانه یا کلینیک وجود دارد که بسته به شدت مشکل، سن بیمار و سبک زندگی او انتخاب می‌شود. در ادامه، مهمترین روش‌های درمان را با دیدی تخصصی بررسی می‌کنیم:
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یکی از درمان‌هایی است که خیلی برای کاهش درد و التهاب خار پاشنه جواب می‌دهد. جریان خون با دستگاه‌های پیشرفته‌ای مانند اولتراسوند یا تحریک الکتریکی در ناحیه افزایش یافته و روند ترمیم بافتی سریع‌تر می‌شود. فیزیوتراپ گاهی پدهای سرد و گرم، آموزش راه رفتن صحیح یا اصلاح کفش را نیز پیشنهاد می‌دهد.
تمرینات کششی
کشش مداوم عضلات ساق و کف پا فشار روی پاشنه را کمتر می‌کند. تمرینات روزانه کشش عضله پلانتار فاشیا (کف پا) و عضلات پشت ساق پا هم برای کاهش درد و پیشگیری از عود عارضه، خیلی مؤثرند.
لیزر درمانی
لیزر درمانی با تاباندن پرتوهای کم‌انرژی به ناحیه ملتهب، سبب کاهش التهاب، افزایش گردش خون و تسریع ترمیم بافت می‌شود. این روش بدون درد و کاملاً ایمن است و معمولاً طی چند جلسه، شاهد بهبود قابل توجهی در روند درمان هستیم.
شاک ویو
درمان شاک ویو با امواج صوتی پرفشار، جریان خون در بافت آسیب‌دیده را تحریک می‌کند. این روش برای بیمارانی که به درمان‌های اولیه پاسخ نداده‌اند، شدیداً توصیه می‌شود. درد گاهی تا چند ساعت بعد از جلسه وجود دارد، اما در بلندمدت اثر درمانی بسیار رضایت‌بخش خواهد بود.
الکتروتراپی
در این روش با جریان‌های الکتریکی کنترل‌شده، عضلات را تحریک کرده و از درد می‌کاهند. الکتروتراپی برای کاهش التهاب مزمن و بازگشت عملکرد طبیعی پا خیلی مفید است و اغلب همراه با سایر روش‌های فیزیوتراپی در پیش گرفته می‌شود.
داروهای ضد التهاب تزریقی
وقتی درد شدید و مزمن باشد، پزشک اغلب تزریق داروهای ضد التهاب مانند کورتون را پیشنهاد می‌دهد. این تزریق مستقیماً در ناحیه درد انجام می‌شود و اثر سریع اما موقتی دارد. استفاده زیاد از این روش توصیه نمی‌شود چون شاید به بافت‌ها آسیب بزند.
مشاوره تلفنی رایگان !
جراحی برای درمان خار پاشنه
در موارد نادر که هیچ‌کدام از روش‌های بالا پاسخگو نباشد، جراحی به عنوان آخرین راه مطرح می‌شود. طی عمل، بخشی از رباط کشیده شده یا خار استخوانی برداشته می‌شود. زمان نقاهت بعد از جراحی چند هفته است و با مراقبت مناسب، نتایج خوبی حاصل می‌شود.
اگر درمان خار پاشنه را جدی نگیرید، چه خطراتی دارد ؟
شاید اولش فکر کنید این عارضه فقط یک درد ساده در کف پا است. اما اگر درمان خار پاشنه را پشت گوش بیندازید، این درد ساده، زندگی‌تان را زیر و رو می‌کند. خار پاشنه وقتی مزمن شود، نحوه راه رفتن و ایستادن شما را تغییر می‌دهد. همین موضوع به مرور زمان روی زانو، لگن و حتی کمرتان فشار می‌آورد. درد بیشتر، تحرک کمتر و در نهایت کاهش کیفیت زندگی. در ادامه، چند عارضه شایع در اثر درمان نکردن خار پاشنه را می‌بینید:
• درد مزمن و ناتوان‌کننده که با هر قدم بیشتر می‌شود
• التهاب و کشیدگی مچ و زانو به‌دلیل تغییر در حالت راه رفتن
• درد لگن و کمر ناشی از فشار نامتوازن روی ستون فقرات
• افزایش وزن و ضعف عضلات به‌خاطر کاهش تحرک
• احساس افسردگی یا ناامیدی به‌علت طولانی شدن دوره درد
• افزایش احتمال نیاز به جراحی در مراحل پیشرفته
اگر با یکی دو مورد از این مشکلات را در خود می‌بینید، وقت آن است که قدمی برای درمان خار پاشنه بردارید. یادتان باشد، هرچه زودتر اقدام کنید، بهتر و ساده‌تر درمان می‌شوید.
مشاوره رایگان
سوالات متداول
۱. آیا خار پاشنه خودش خوب می‌شود؟
در بعضی موارد بله، اما علائم معمولاً بدون درمان ادامه پیدا می‌کنند. درمان‌های ساده مثل فیزیوتراپی و تمرینات کششی خیلی تاثیر دارند.
۲. بهترین درمان خار پاشنه چیست؟
برای بیشتر افراد، ترکیب فیزیوتراپی، تمرینات کششی و شاک ویو بهترین نتیجه را دارد. البته پزشک باید بسته به شرایط شما تصمیم بگیرد.
۳. لیزر درمانی درد دارد؟
نه، درمان خار پاشنه کاملاً بدون درد است. حتی بعضی‌ها در جلسه اول احساس سبکی و کاهش درد را تجربه می‌کنند.
۴. تزریق برای خار پاشنه خطر دارد؟
اگر زیر نظر پزشک انجام شود، مشکلی ندارد. ولی نباید زیاد تکرار شود چون گاهی به بافت پا آسیب می‌زند.
۵. چند وقت طول می‌کشد درمان کامل شود؟
بسته به شدت مشکل از چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد. پیگیری مداوم درمان خار پاشنه، خیلی مهم است.
سخن پایانی
اگر این عارضه، زندگی‌تان را مختل کرده حتماً به فکر درمان خار پاشنه باشید. نگران نباشید، این مشکل، هرچقدر هم شدید باشد، قابل درمان است. نکته مهم این است که درمان را به موقع شروع کنید و آن را جدی بگیرید. خبر خوب این است که بهترین متخصصان کلینیک نسخه با سال‌ها تجربه و استفاده از روش‌های پیشرفته‌ای مثل شاک ویو، لیزر درمانی، فیزیوتراپی اختصاصی و طراحی کفش‌های طبی مخصوص، برای هر نوع خار پاشنه راهکاری مؤثر دارند. حتی اگر سال‌ها با این درد زندگی کرده‌اید، باز هم دیر نیست. گاهی تنها چیزی که لازم دارید، یک برنامه درمانی دقیق و اجرای درست آن است. خیال‌تان راحت باشد؛ با کمک متخصصان باتجربه کلینیک نسخه، قدم‌هایتان را بدون درد برداشته و دوباره به راحتی راه می‌روید.
